Насіння чіа є відомим джерелом омега-3 жирних кислот, клітковини, білка, а також важливих мінералів, таких як кальцій і магній. Їх можна легко інтегрувати у різноманітні страви: додавати в смузі, пориджі, салати, а також використовувати як загусник для соусів або десертів. Чіа також відомі своєю здатністю покращувати гідратацію та забезпечувати тривале відчуття ситості, що робить їх відмінним вибором для контролю ваги. Для отримання більш детальної інформації про насіння чіа https://advice.telegazeta.com.ua/nasinn … -vzhyvaty/ та рекомендації щодо їх вживання, відвідайте сторінку. Там ви знайдете практичні поради, які допоможуть вам зробити ваше харчування не тільки смачнішим, але й кориснішим.